Le YOGA proposé, selon l’approche VINIYOGA invite à l’harmonie par le corps le souffle et l’esprit, à améliorer son équilibre de vie et sa santé, dans le respect et l’écoute de ses propres possibilités.

Chacun pratique selon ses possibilités du moment, des aménagements peuvent être proposés à chacun en cas de difficulté. Il ne règne aucun esprit de compétition, chacun étant fixé sur sa propre pratique.

Le YOGA permet au travers des enchainements de postures proposées de faire une pause, de se découvrir en conscience et de voir la vie autrement par la détente, le lâcher prise et le renforcement.

Le but d’une séance de YOGA est la recherche du calme intérieur par l’action sur le corps, en relation étroite avec la respiration.

Son déroulement répond à une construction réfléchie :
les postures pratiquées, leur place dans la séance, leur intensité dépendent du but recherché.

Il se termine par une séquence de respiration contrôlée en position assise, ou par une relaxation guidée de quelques minutes.